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Kurse

Kurse

Präventives Gesundheitstraining an Geräten

 

Machen Sie sich jetzt den Anfang in ein bewegteres Leben leicht!

Die besondere Kombination aus funktionellen Übungen und medizinischem Gerätetrainng macht das Training besonders effektiv. Stärken Sie ihren kompletten Organismus für mehr Lebensqualität,

  • effektives Ganzkörpertraining
  • betreut durch Fachkräfte
  • Training zu festen Zeiten  in Kleingruppen

 

Start:  Donnerstag 17.01. 2019 um  18:30 Uhr

        Freitag      18.01. 2019 um 17.30 Uhr

       Donnerstag 14.02. 2019 um 9:45 Uhr

 

Kosten: 170,00€  12x 60 Minuten 

Wird von den Krankenkassen bis zu 80% bezuschusst!!

 

Unsere Kurse

Slingtraining und Bodyworkout
Slingtraining

Anders als alleine zu Hause findet unser Slingtraining in der Gruppe statt und macht mit mehreren Leuten einfach super viel Spaß, ist hoch motivierend und herausfordernd. In unserem wunderschönen Raum haben wir die Möglichkeit geschaffen das Slingtraining als Groupfitness anzubieten.

Das Training an einem Gurtsystem, welches an der Decke befestigt ist, ist ein hocheffiezientes Ganzkörper-Workout bei dem das eigene Köpergewicht als Trainingswiderstand genutzt wird. Durch die dreidimensionalen Reize werden immer die gesamten Muskelketten beansprucht. Der Level der Übungen kann individuell angepasst werden und ist somit vom Reha-Patienten über den Fitnesseinsteiger und Freizeitsportler bis hin zum Profi-Athleten bestens geeignet.

Das Training ist für Frauen und Männer gedacht die an Muskelaufbau, Konditionsverbesserung, Bekämpfung und Vermeidung von Rückenschmerzen, Aufbautraining nach ( Sport-) Verletzungen oder Stärkung des Rumpfes, interessiert sind und für Leute die sich einfach nur gerne bewegen.

Das Training findet in einer Gruppe mit 7 Teilnehmern statt und dauert 45 min.
10 Trainingseinheiten kosten 100 €.

Beginn des Kurses:

Freitag     18.01.19    17:30 Uhr bei Ulli   

Mittwoch  23.01.19   19:30 Uhr bei Marion

 

 

 

Faszientraining
Faszientraining

Verklebte Faszien - Ursache für viele Beschwerden

Wer im Alltag und Sport beweglich vital und schmerzfrei bleiben will, sollte etwas für sein Bindegewebe tun! Diese Erkenntnis setzt sich in den letzten Jahren in Physiotherapie, Sportwissenschaft und Medizin, dank wissenschaftlicher Untersuchungen, immer mehr durch. Faszien - das menschliche kollagene Bindegewebsnetzwerk - befinden sich in nahezu allen Bereichen unseres Körpers und entscheiden somit auch über unsere Gesundheit. Das Fasziengewebe ist ein überaus komplexes Gewebesystem, das alle Teile des Körpers zusammenhält, sie am richtigen Platz fixiert und alles miteinander verbindet. Ein gesundes Bindegewebe ist fest und elastisch zugleich, es schützt Muskulatur Sehnen und Bänder vor Verletzungen, vermeidet schmerzhafte Reibereien in Gelenken und Bandscheiben.

Faszien umhüllen Muskeln, Knochen, Nerven und Organe. Bei falschen und einseitigen Belastungen können sie verhärten und verkleben so dass die Elastizität darunter leidet. In Folge kann es zu unterschiedlichen Beschwerden z.B. in Rücken, Nacken, Schulter, Knie usw. kommen. Das Training von langen Muskelketten, Federungen und dynamische Dehnungen sorgen für einen geschmeidigen Körper, für ein festes Bindegewebe und beugt Verletzungen vor. Lernen Sie Übungen kennen, die Ihnen helfen Schmerzen zu lindern, Leistungsfähigkeit zu steigern, die Figur zu formen und so das Faszien–Muskelsytem optimal anzuregen.

 

 

Anmeldung und Infos über die VHS Limburg/Weilburg

Interesse an Kurs

Sie haben Interesse an einem unserer Kurse? Rufen Sie uns doch einfach unter 06436/9497003 an. Wir freuen uns auf Sie!